8.27 朝食_完全版

� 6時に瞑想が終わり、朝食の支度を開始。

� 牛乳＋水をナベに入れ、火にかけます。

� 牛乳が温まるあいだに、食パンをトースターにセット。

� チャイの茶葉は、煮込みに耐える形状。ふわっと繊細な香りは期待出来ません。

� 渡辺トモコがリンゴを剥いてくれます。

� トーストは3〜4分焼きます。

� チャイの煮込み時間は適当。

� ヨーグルトを小皿に分けて完成。


8.27 ghost writer