腹八分目のために、チャパティを良く噛んで食べます。噛む回数を決めて、良く噛んで食べると、ダイエットに成功します。ただし全食事で実行すること。
あるヨギによると、腹八分ではなく、腹1/3が食物、1/3が水、1/3は何も入れないのが正しい(渡辺トモコ談)。
このところ、夕立(熱帯なので暴風雨ふう)が毎日降るので、涼しくて寝やすいです。合掌。
5.29 ghost writer
