空いた時間で、あとまわしになっていたプラナヤマを、渡辺トモコ主導で、じっくり行じます。
V師が旅立つ直前に教えてくれたプラナヤマは、たとえばカパラバーティ2分。
脳とカラダを、奥底から揺さぶります。
8.22 ghost writer
